Ukemeny for uke 23/2015

Ukemeny uke 23

Hei og riktig god s√łndag ūüôā

I dag vil jeg skrive litt om ukemeny og hva jeg alltid beregner n√•r jeg lager middagstipsene for en hel uke. Visste du at mindre stress, kortere tid p√• √• lage middag, bedre √łkonomi og mindre matavfall er noen av fordelene med ukemeny!

Du kan f√łle deg trygg n√•r du f√łlger ukemenyene p√• bloggen:

I tråd med kostrådene fra myndighetene:

Hvilket betyr minimum to fiskemiddager i l√łpet av en uke, hvitt kj√łtt, mye gr√łnnsaker, b√łnner, grove kornprodukter og sunne fettkilder (umettede).

Hverdagsmaten inneholder minimalt med:

Bearbeidet kj√łtt, r√łdt kj√łtt, mettet fett, salt og sukker.

Rimelig, enkelt og godt:

Det sies at alle gode ting er tre! Maten fra ukemenyene er stort sett rimelige, enkle å tilberede og selvsagt smaker maten godt!

 

 

РHverdagsmaten er rask å lage

Til hverdags er middagstipsene som regel kjappe å lage. Alt fra 10- 30 minutter. Fast food but not necessarily bad food!

– Alltid kj√łttfri mandag

Det er alltid Kj√łttfri mandag p√• bloggen. Da erstattes kj√łtt med blant annet b√łnner og linser (gode proteinkilder).

– Ekstra god mat og tips til helgene

Det er hva vi spiser i hverdagen som virkelig teller! Til helgen kan du derfor unne deg noe ekstra med god samvittighet. Du får også andre nyttige tips som du ser nedenfor.

Alt du trenger √• gj√łre er √• lese oppskriftene, skrive handleliste og planlegge handleturen. Gj√łr √©n storhandel i stedet for mange sm√•, og mandager er ofte den beste handledagen hvis du f√łlger ukemenyene p√• bloggen. Ukemeny er √łkonomisk og tidsbesparende.

Lykke til med b√•de planleggingen og gjennomf√łringen av ukemenyen!

Mandag
Tirsdag
Onsdag

Torsdag
Fredag
L√łrdag

 

S√łndag
Ukens frokost
Ukens bakst