Proteinpannekaker- god treningsmat

FACEBOOK
TWITTER
INSTAGRAM
PINTEREST

Proteinpannekaker sunn treningsmat

Jeg har fått dilla på hjemmelagde proteinpannekaker som passer til alle dagens måltid. Enten serverer jeg lappene med sirup og ferske bær, men favoritten er syltetøy og kesam.

Proteinpannekaker (ca 16 små lapper)

  • 6 egg
  • 150 gram lettkokte havregryn
  • 3 bananer (modne)
  • 2 dl vann
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ts kardemomme
  • 1/2 ts stevia vanilje (ikke nødvendig)
  • ½ ts kanel
  • 1 ss olivenolje

Mos havregryn og banan med stavmikser (hver for seg). Rør alt sammen, og la trekke i 30 minutter. Stekes på middels varme med litt olivenolje.

  • http://lovelyliller.com Lovelyliller.com

    Mmmmm 😀 Så deilig. Jeg spiser pannekaker til froskot eller kos flere ganger i uken. Knallgodt 😀

  • HC

    Åh, de så jo helt fantastiske ut! Skal prøves i helgen :)

  • http://kamillahaaland.femelle.no Kamilla Haaland

    Så knallgode ut!!

  • Anette

    Tror du man kan steke disse i vaffeljernet? Jeg haaaater å steke pannekaker 😉

    • http://elinlarsen.net Elin Larsen

      Det går sikkert bra. La røren trekke 10 minutter lengre enn angitt.

  • Eva

    Bare et tips om at de selger økologisk havremel på iherb, så slipper du å knuse de først. :-) bruker det mye. Kjempegod. http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Organic-Scottish-Oatmeal-20-oz-567-g/14264#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Bob-s-Red-Mill-Organic-Scottish-Oatmeal&rc=8&sr=null&ic=1

    • http://elinlarsen.net Elin Larsen

      Takk for tipset Eva :)

  • Tommy Johansen

    Tusen takk for en kjempegod oppskrift på pannekaker! Jeg droppet eggene pga allergi, men denne oppskriften fungerte helt glimrende:)

    • http://elinlarsen.net Elin Larsen

      Hyggelig å høre Tommy!