Gratulere med dagen, og tips til en enkel kjapp og deilig forrett på nasjonal dagen

Gratulere med dagen kjære Norge og landets befolkning. Håper alle feirer dagen på sin måte, enten det er i festkostyme med barnetog, pølser og is, eller i roligere former. Jeg for min del unngår folkemengder- blir fort sliten av høye lyder (fibromyalgi). Jeg nyter nasjonaldagen i hjemmet i all stillhet, og senere idag sammen med noen venninner. Det passer meg ypperlig, og jeg har tro på at alle må finne sin måte. Her er et tips til en rask forrett for de som trenger det:

Ferske jordbær på pinne dyppet i mørk sjokolade toppet med den norske flagg. Lekkert ja! Nå har jeg mumset endel jordbær både til frokost og formiddagsmat.

Ønsker alle en riktig vakker dag. Hipp hipp hurra for dagen vår.

Bounty- hjemmelagd og sukkerfri

Bounty er sjokoladen for de som liker smaken av kokos. I dag ble det hjemmelagde saftige Bounty. Inneholder hverken sukker, smør, gluten, laktose etc. Alle ingrediensene jeg har brukt er økologisk.

Bildet over: en avlang bounty uten kokostrøssel som pynt.
Selve tilberedingsmåte av kokosmassen lærte jeg på matkurs (hos Fristende Lavkarbo- takk for inspirasjonen).

Bounty uten sukker- rik på antioksidanter
Kokosmasse

100g kokos
2- 5 ss sukrinmelis (eksperimenter og finn ønsket søtsmak)
3- 5 ss kokosmelk (hvor saftige)
Rør i kokosmelken slik at det harde og det myke blander seg.
Bland kokos, sukrinmelis og kokosmelk sammen, og smak til. Jeg liker søtet kokos. Finn fram din smak og tilsett eventuelt mer eller mindre sukrinmelis. Kle en liten firkantet form med plastfolie, og hell kokosmassen i formen og press ned. Sett massen i fryseren i 1 time mens sjokoladen lages.

Hjemmelaget sjokolade uten sukker
100 g kakaosmør
8 ss kakaopulver
1/3 ts salt
4 ss kokosblomstmelis (økosjokolade- fåes kjøpt på helsekost)
1 ts ekte vanilje
Smak til
Smelt kakosmør på svak varme, og rør godt inn alle ingrediensene (klumpfri og flytende sjokolade). Smak til. Riktig mengde salt er avgjørende for å få god sjokolade.  Vil du fremheve smaken- tilsett litt salt. Er det for lite søtt- tilsett mer kokosmblomtsmelis. Det ble endel sjokolade til overs, så en kan dobble oppskriften av kokosmassen, eller helle resterende av sjokoladen i sjokoladeform med en bit hasselnøtt- Helnøttsjokolade.

Framgangsmåte:
Når kokosmassen er avkjølt og litt stiv, kutt opp i små egnede firkanter. Dypp kokosmassen i sjokolade med en gaffel. Legg over på en annen gaffel. Slik får en vekk sjokolade som er overflødig ved å la sjokoladen renne av på gaffel. Legg bounty på bakepapir og la stivne. Volia- hjemmelagde Bounty er serveringsklar. Husk: Hjemmelaget raw snacks/sjokolade blir mer smaksrik med tiden. Tips: lag store porsjoner og nyt godisen noen dager senere, som er både sunn og smaksrik.

Bildet over:  kvadratiske Bounty med kokosmasse som pynt på toppen.

Liker du Bounty?

Sjokolade med karamellfyll (sukkerfritt)

I går kveld laget jeg deilig Rå-Godt. Sjokolade med karamellfyll- helt enkelt rått og godt, og selvsagt bruker jeg naturlige ingredienser. Sjokoladen og fyllet er fri for sukker, laktose, smør og gluten. Har du lyst å lage hjemmelaget sjokolade med karamellfyll?

Oppskrift  Sjokolade med karamellfyll 

 Sjokolade
100 g kakaosmør
9 ss kakaopulver
1/3 ts salt
1 ½ ss agave (Helios)
1 ts vaniljepulver
Smak til

Karamellfyll
2 ts lucuma
1 ss peanøttmel (proteinrik, glutenfritt og lite fett)
3 ss yacon (lav GI)
1/3 ts salt

Framgangsmåte:
Sett silikonform i fryser, og la stå i 30 minutter. Lag imens sjokolade (smelt kakaosmør på svak varme, og tilsett resten av ingrediensene- smak til). Lag karamellfyll, og rør godt. Karamellfyll må ha nok salt for å få fram karamellsmaken, men obs, vær forsiktig. Ta fram silikonformen fra fryseren, og hell i litt sjokolade  (like deler i hver form, og vend rundt slik at sjokoladen legger seg på sidene i formen). Sjokoladen stivner raskt pga kulden. Se etter om sjokoladen har dekt sideveggene og etterfyll om nødvendig.
Tilsett mindre enn 1 ts flytende karamell i hver sjokolade, og eventuelt en salt peanøtt. Etterfyll med sjokolade helt i kanten av silikonform, og sett til avkjøling.

Kos deg med sukkerfri karamell som er snill mot blodsukkeret ditt, og antioksidantrik sjokolade som booster ditt immunforsvar. Kan det bli bedre?

Raw pekankuler med sjokoladetoffee- sukkerfri sone!

God søndag. Håper du har hatt en fin og avslappende helg. Jeg har vært i «sjokolademodus», og funnet på nye deilige oppskrifter. Hvem elsker ikke raw sjokolade! Det beste av alt det er sunt (sukkerfritt),  enkelt å lage, og det er anbefalt å spise en liten bit «Every Day»- heldigvis. Visste du at mørk sjokolade blir betegnet som en grønnsak! Les mere om det HER på Berit Nordstrand sin blogg. Anbefaler alle å følge bloggen hennes. Hun henviser ofte til seriøs forskning.
Mens jeg lagde disse raw godiskulene fikk jeg besøk av fru pus. Jeg har alltid hatt en forkjærlighet til dyr, og måtte knipse et bilde av skjønne gråpus.
Lyst å lage disse godiskulene?  Tjhoooo, her kommer oppskriften:

Pekankuler med sjokoladetoffee- Ekte raw godis!
(Rød skrift er direkte linker til produkter du får kjøpt på iHerb).
Du trenger til sjokoladetrekk:
3 ss rå økologisk kakao
6 ss agave
5 dråper stevia english toffee
5 ss ekstra virgin kokosolje
Rør til det blir klumpfritt.

Pekankuler:
2 never pekannøtter (raw & økologisk)
5 dadler (myke og ferske fåes kjøpt på innvandrerbutikker)
10 dråper stevia vanilje
klype himalayasalt
en liten neve glutenfri havregryn

Slik gjør du:
Kjør alt i matprosessor til det er klumpfritt. (klebrig og sammenhengende nøttedeig). Form like store pops (kuler), og stikk slikkepinner i. Sett til avkjøling (frys i 1-2 timer). Dypp pekankulene i det raw sjokoladetrekket. Sjokoladen stivner rimelig raskt, dypp en eller flere ganger. Avkjøl litt, og kos deg!
Det er mange som kanskje ikke vet at mørk sjokolade (over 70%) er en av de største antioksidantkildene som finnes. Mange forveksler sjokoladen som kjøpes på dagligvaren (under 70% som inneholder sukker, og mettet fett fra kakaosmøret), og tror at de må unngå sjokolade. Den gledelige nyhet: du bør spise en liten bit sjokolade daglig- men du må velge riktig-> MØRK sjokolade. En liten bit mørk sjokolade er svært bra for immunforsvaret ditt. Den sjokoladen jeg lager er til og med MYE sunnere enn den mørke du får kjøpt på butikken (den er kun 70% mørk og inneholder sukker). Min raw sjokolade er helt naturlig, 100% mørk, økologisk, fri for sukker, og andre ingredienser som er skadelig for helsen. I denne oppskriften har jeg ikke brukt kakaosmør, så da er den fri for mettet fett. Det er sant at kokosolje inneholder mettet fett, men meningene er svært forskjellig om det er sunt eller usunt. Du kan lese litt mere om det HER. Jeg har valgt å bruke kokosolje av og til- med god samvittighet.

Noen ganger tilsetter jeg litt kakaosmør. Jeg begrenser  inntaket bevisst, og tror at kakaosmør ikke utgjør en helserisiko når jeg spiser det av og til. Det som er viktig for meg å tenke på når jeg lager godis eller mat forøvrig: sky unna sukker, e- stoffer og andre kunstige tilsetningsstoffer (benytt naturlige råvarer). Mine sjokolade inneholder naturlige ingredienser, samt at jeg velger stort sett økologiske varer. Jeg tror at økologisk mat er mer næringsrik enn konvensjonelle matvarer, og bonusen er at en begrenser inntaket av sprøytemidler og kjemikalier.

iHerb gjør dette mulig for meg. Dette er en billig, og rimelig nettbutikk som har et mangfoldig, økologisk, raw produkt innhold. Jeg shopper ukentlig fra iHerb, og mine kjøp gjør at jeg lager sjokolade som er bra for immunforsvaret mitt.

iHerb har en rabatt kampanje i hele mars måned. Til deg som aldri har handlet på iherb før: du får 8$ rabatt på ditt første kjøp ved å benytte koden SOG801. Benytter du koden (som er min) så får du rabatt, samt at jeg får litt rabatt pga av ditt kjøp. Når du oppretter din egen konto på iHerb, og handler, så får du din egen rabatt kode. Denne kan du gi videre til dine venner og omgangskrets.

Liker du raw sjokolade, og foretrekker du å handle økologisk?

Hjemmelaget sjokoladeis med pistasjnøtter og kakaonibs!

I går kveld laget jeg sjokoladeis med pistasjnøtter. Da var det ekstra hyggelig å våkne til en deilig is som ventet på meg i fryseboksen idag.
Bildet over: Fløyelsmyk vegansk sjokoladeis med kakaonibs.

Hjemmelaget is er enkelt å lage, men en trenger noe tid da den må fryses (såfremt en ikke har ismaskin).

Sukkerfri, Sunn, Sjokoladeis
2 bananer
6 ss kakao
1/2 vaniljestang
1 ss sitronsaft
4 ss kokosmelk krem (i boksen)
2 dl hasselnøtt/ nøttemelk
1 ss lecithin
4 ss palmesukker
Litt salt
Hurtigblend alt godt til røren blir kremete og fin. Smak til! Legg isen i en boks med lokk, og legg i fryseren. Rør i isen noen ganger under innfrysning (hvert 30 minutt). Rør godt for å unngå iskrystalisering.
Hakk pistasjnøtter og litt kakaonibs og dryss over. Skjær gjerne noen banaskiver (jeg liker banan sammen med is= banansplit).

Tips for velfortjent egenpleie: Tenn noen lys, legg deg gjerne på sofaen inntullet i et godt varmt pledd, og nyt livet i fulle drag sammen med en deilig fløyelsmyk sjokoladeis.

Ønsker deg en vakker dag.

Sjokoladesnømenn til frokost!

Idag har jeg virkelig tatt dagen med ro og levd i et behagelig tempo og atmosfære. Startet dagen med å lage meg sjokoladesnømenn, og mumset i meg masse rå sjokolade til frokost! Er det advent så er det tid for kos og ren nytelse-> det er jeg mester i! Glemte å skrive opp oppskriften. Har du lyst til å lage dette, så har jeg ca oppskriften i hodet. Husker du å smake til så er jeg sikker på at det blir bra.

Oppskriften er enkel og lett å lage:
ca 5 ss kakaosmør (smeltes
Rør inn
2 ss agavenektar
klype salt
2 ss mequite
5-6 ss kakao
3-5 dråper Stevia Kanel
Hell litt kokosflak i bunnen av sjokolade formen, deretter sjokoladen. Settes til kjøling til massen er stivnet. Spis, kos og nyt godisen med god samvittighet ;)

Jeg lever dette livet kun en gang, og da nyter jeg det så ofte som mulig. Deilig å våkne lørdasgmorgen, loffe til kjøkkenet for å lage seg frokost som består av sjokolade. Nytes med en god kopp blendy (smaker kaffe, men er koffeinfri), under et varmt pledd med levende lys. Livet er jammen behagelig.

Idag skal jeg ta livet med ro. Begynte på et maleri igår kveld, og tenker og fortsette på det idag. Gøy å male bilder, leke seg med motiver, farger og være i det kreative hjørnet.  Siste gang jeg malte (utenom et kurs jeg gikk) var tidlig i høst. Maleriet ble solgt ganske kjapt etter at penslene tørket. Svært hyggelig at mennesker liker mine maleri og kjøper dem.

Ønsker deg en herlig lørdag, og en behagelig helg. Husk at du er verdifull- så ta godt vare på deg selv! 

Elins julesjokolade- smaken av kokos og appelsin

Julen nærmer seg, og jeg tilbringer adventstiden med kos, god mat, sjokolade, håndarbeid og avslapning. Sent i går kveld laget jeg 2 ulike sjokolader. Smaken av kokos, og mild appelsinsmak.

Oppskrift til julesjokolade med deilig appelsinsmak (ca 40 minisjokolade i former):
5 ss rå kokosolje
1 ss Mesquite
1/2 ss Maca
1 1/2 dl Cashew
1 ts vaniljepulver
klype himalayasaltsalt
2 ss xyla, bjørkesøt, sukrin
3 ss palmesukker
3 ss rå kakao
3 ss kaffe/ eller dandyblendvann (gir mer smak kaffevann)
8 dråper orange Stevia (deilig smaksforsterker)
finrevet skall av en clementin
2 ss carob
2 ss hampfrø

Smelt kokosoljen i vannbad og rør inn alt unntatt cashew og hampfrø. Smak til! Tilsett alt sammen i foodprossessor og rør godt. Helles over til miniformer.

Kokos sjokolade med gojibiter (ca 60 minisjokolader)
7 ss rå kokosolje
1 dl kokosmasse finhakket
2 ½ ss rå kakao
5 ss palmesukker
1 ½ dl gojibær
Stevia Orange 15 dråper
Klype salt
1/2 dl hampfrø uten skall
1 dl cashewnøtter
2 ss kaffe eller dandy blend vann (kan sløyfes men gir mere smak)

Pyntes med kokosmasse, kakaonibs eller hampfrø.

Smelt kokosoljen i vannbad og rør inn palmesukker, kakao og kaffe. Rør alt sammen i foodprosessor. Hell i mini cupcakes former.

Liker du raw sjokolade?

Raw savoychips, og litt om å skape sin egen lykke

Raw grønnkålchips er ganske vanlig å lage som godis. Men jeg lagde chips av savoykål og likte det bedre. Smaken ble rundere og fikk en bedre aroma.  Framgangsmåten er den samme som grønnkål og den finner du HER.  I denne marinaden så er det lurt å tilsette litt næringsgjær for å få oste smak.

Savoykål er digg, og greit å spise som snacks, og det er veldig sunt i forhold til fritert potetgull som fåes kjøpt overalt. Lage eget godteri er enkelt å lære, og føles betryggende fordi jeg vet hva jeg spiser. Godteri som kjøpes på butikken har mye «ukjente» ingredienser og er behandlet på en slik måte som jeg tror kan være uheldig for kroppen. Jeg liker å VITE HVA JEG SPISER! :)


Grønt er skjønt som godis :D

Takknemlighet
Hver dag er jeg årvåken hva som er skjer i mine tanker, følelser, i mitt liv og ytre omstendigheter. Jeg liker å se livet mitt som en gave, og ikke som akk og ve. Det er alltid noe vakkert å lære i møte med andre. Lære å være fullt tilstede, kjenne livet som bobler inni meg og magien over å være akkurat meg- slik jeg er til enhver tid. Jeg er vakker, slik du er min venn. I dag da jeg var på vei til byen, så sitter jeg i min verden og kjenner en fantastisk glede over å være meg! Ser rundt omkring på veien mens jeg kjører bil, og legger merke til det vakre og fargesterke løvet som ligger vilt omkring, vinden som løfter det opp og blåser det videre. Ser masse ulike mennesker, og ser skjønnheten uansett størrelse, farge, klær- de er unike fordi de er det mennesket som ingen andre er!

Mens jeg kjenner at jeg stråler av takknemlighet over at jeg er meg, og kvinnen i gata er hun, og hunden er akkurat den hunden-> så er livet vakkert,  fullkomment og det er fredfullt. Hvordan kan livet være så perfekt- for meg? En dag kommer jeg sikkert til å dele mere av min historie. Alt til sin tid. Men jeg vet at det er kun jeg som bestemmer og har makt til å skape min egen lykke. Jeg kan aldri forlange av andre at de skal skape den for meg, blant annet gjennom bekreftelser ol. Det er mine egne bekreftelser mot meg selv som er varig og som gir liv og fred. Jeg bestemmer over egne følelser og energier, så får naboen, venninner, og omgivelsene ta vare på sin egen skapelse av sitt liv. Vi har alle makt til å skape dagen slik vi vil den skal være. Alt som skal til er og ta 100% ansvar for sitt liv, og hvilke briller en velger å se verden igjennom!

Gjennom mine briller ser jeg skjønnheten i udyret ♥ ♥

 

Abraham Hicks
Var tidligere i dag sammen med to herlige, flotte jenter, og vi snakket om Abraham Hicks. Jeg elsker hva Abraham formidler, og hvordan mennesker kan endre måten å tenke på, som gjør at mange får det så mye bedre. Det å lære å tillate endringer, tillate å ha det godt er en skole i seg selv! Vil dele med deg noe som jeg finner meget vakkert. Anbefaler deg til å lytte til dette når du er helt alene, uten noe uro eller forstyrrelser rundt deg og vær i øyeblikket med budskapet! Enjoy.  Her er fra Abraham, se, lytt og kos deg :)

Rå sjokolade med salte peanøtter, og en personlig fortelling!

Jeg elsker raw sjokolade. Det er meget enkelt å lage sjokolade, det handler om å ha ingrediensene tilgjengelig, og være litt kreativ og utforskende.

Deilig rå peanøttsjokolade til kveldskos

Så sunt, søtt og så skjønt ♥

Jeg lager sunn sjokolade på under 5 minutter. Det er så enkelt, at dette burde du prøve! Det vanskeligste er å få tak i råvarene (er ikke vanskelig), men det innebærer at du må bestille varene (helst på internett- kjempebillig og du sparer masse penger-> SE HER)
Raw Peanøtt sjokolade:
4 store ss rå kokos olje
1/4 ts himalyasalt
2 ss rå kakaopulver
3 ts erythritol
1/2 ts lakrispulver
1/2 ts rå vanilje pulver
1 ss carob
1/3 ts anis

Fyll
Salte peanøtter

Sørg for at kokosoljen er våt, hvis ikke varm den i vannbad. Bland alt godt sammen, så hell litt sjokolade i sjokoladeformer, tilsett så en salt peanøtt eller to, hell over med sjokolade til formen er fylt med sjokolade til toppen. Dryss så over med hakkede peanøtter. Settes så kaldt, og oppbevares kaldt. Må spises med engang den blir satt i romtemperatur, siden det her er brukt kokosoje (smelter fort ved varmen eller kan lett bli klissete)

Inni hver sjokolade så skjuler det seg en salt peanøtt ♥

En personlig fortelling- engler og om døden!

align="left"""Hva gjør så denne engelen her!
På nyåret så var min mamma så dårlig form fordi hun hadde kreft. Hun hadde slitt med lungekreft i 2 år, og i fjor så ble hun friskmeldt. Hun var ut og inn på sykehuset, og tilbragte mange døgn der. I romjulen fikk vi beskjed at kreften var tilbake, og den hadde spredt seg til leveren og lymfene. Jeg tenkte at som den engelen mamma var, så ville jeg vise henne mens hun levde at hun var en engel og en kjærlig mamma for meg, samtidig som hun var omgitt av engler. Slik ville hun kanskje ikke føle seg så ensom og trist mang en gang når hun lå timer, dager ja uker på sykehuset- mye alene. Så jeg begynte å kjøpe engler til mamma, som en gave mens hun lå på sykehuset. En gang kjøpte jeg to engler. Den ene symboliserte mamma, og den andre var meg. Slik var vi ALLTID sammen. Mamma gråt av omsorgen, og det hjalp henne, disse symbolene. Så hvis hun følte seg ensom, så kunne hun se på englene og vite at jeg var hos henne- selv om jeg ikke var det!

Siste gangen jeg kjøpte engler til henne, da kjøpte jeg tre stykker. De var slik englene ble laget før i tiden (gammeldagse). Den ene var mamma, den andre meg og den tredje var min sønn, mamma barnebarn, som hun alltid har elsket av hele sitt hjerte. Mamma så glad, ja hun gråt av glede og sa at hun aldri hadde sett så vakre engler. Så nå visste hun at vi var alltid hos henne i hjertene våre. Mamma sa at hun brukte å se mye på disse englene, og de ga henne så mye glede.

Mamma døde i vår, og jeg var så heldig å få være hos henne. Jeg så at hun tok sitt siste åndedrett, og jeg så at hele hennes vakre ansikt forandret farge. Hun ble ren, lys i huden og hun så fredfull ut. To timer før hun døde så gråt jeg kraftig mens jeg snakket til mamma at hun måtte ikke forlate meg ennå, fordi jeg elsket henne. Mamma var så snill at hun ventet til jeg ble rede. Jeg øste ut mine siste følelser, sa at jeg elsket henne, og at hun hadde vært verdens vakreste mor. Tilslutt når jeg var rede så sa jeg at det var greit at hun dro. Hun forlot meg på en slik kjærlighetsfull måte, og mine minner om hennes død er så vakker for meg, samtidig som jeg savner mamman min ♥
Da jeg var i Nederland så måtte jeg kjøpe en engel. For hun er ikke død, men hun er hos meg på sitt vis, hun er en vakker kjærlig engel. Her ser du den. Ville fortelle deg litt om meg, litt personlig idag.  Jeg har et helt alter av engler til minne om tiden mamma levde.

Samler du på noe som betyr meget for deg? Håper den rå peanøttsjokoladen faller i smak- jeg digger den ;-)

Grønnkål chips til lørdagssnacks

Etter at jeg fikk Excalibur Dehydrator i hus, så måtte jeg finne ut hva alle skrev om når det gjaldt denne rå grønnkål chipsen. Hver høst så blogges det om en kål som altså heter grønnkål, og som tørkes og som da blir meget god og crispy- lik chips. Jeg tenkte i mitt stille sinn «er det mulig at grønt kan bli så skjønt…» Så da fikk jeg få tak i en grønnkål, rettere sagt to stykker. Slik ble resultatet:


Resultatet ble en meget crispy grønnkål som overhodet IKKE smaker lik en grønnsak pleier. Dette ble chips!

 

Slik lager du Ostefyll: 

2 dl bløtlagte cashewnøtter
0,75-1 dl kaldt vann
1 fedd hvitløk

Ca 1/4 ferskpresset sitronsaft
Salt og litt pepper
Blend alt godt i en blender, og smak til.

Her ser du fyllet av «ost» som jeg marinerte chipsen i.

Konklusjon: jeg har smakt bedre lørdagsdigg som er mye enklere å lage enn dette. Dette blir ikke noen ofte gjentagelse for min del. Tidkrevende, men et sunt alternativ til sunn chips.

Deilig, raw sjokolade barer, som gir helsegevinst

Her er en liten hilsen fra Nederland- jeg er fortsatt på ferie. Har laget noen sjokobarer, og de ble gode.

Dette trenger du for å lage sjokolade barer full av gode nøtter, nibs og gojibær:
2 dl ekstra virgin kokosolje
1,5 dl rått kakaopulver
4 ss yaconsirup/ agavesirup
2 ss mesquite
2 ss lucuma
1, 5 ts vanilje
1 klype salt
1-2 ts maca
4 dråper stevia vanilje
Smak! Det er din mat, så da skal det smake ut i fra hva dine smaksløker begjærer.

Lag sjokoladen ved å smelte kokosoljen i vannbad, tilsett det andre og bland alt sammen.
Tilsett sjokoladeblandingen:
  hakkede 1 dl gojibær
4 ss kakao nibs
1,5- 2 dl dl hakka nøtter
(paranøtter, mandler, eller hasselnøtter-> husk å bløtlegge nøttene i min 10 timer, så skyll godt). Du kan selvsagt blande i det du liker som blant annet bipollen, inkabær, rosiner, hampfrø osv. Bruk din kreativitet og stol på din magefølelse!

Hell sjokoladebar fyllet i en matpapirkledd form og avkjøl i kjøleskap eller fryser.
Kos deg- det fortjener du

Hjemmelaget, sunn konfekt! Mmm…

Smaker DEILIG!

Jeg kan love deg at dette smaker deilig nøttesjokolade med mild og søt smak av gojibær!
Det beste av alt, det vil ta ca 15 minutter å lage sjokoladen. Du kan spise med god samvittighet, da alt er økologisk, uten noe tilsetningsstoffer, uten sukker og melk, kun naturlige super sunne ingredienser ♥

Se de lekre gojibærene!Du kan lese litt om rå sjokolade her.
Dette er i sannhet en skikkelig antioksidantbombe- MEAGSUNT for kroppen!
Midt i sjokoladen finner du en crunshy macadamia nøtt.
Mmmmm, deilig ♥

Dette trenger du:
6 ss rått kakaosmør
2 ss ekstra Virgin Kokosolje (kaldpresset)
ca 6 ss rå kakaopulver
2 ss agavesirup
ca 6-8 dråper Stavia vanilla creme
1 ss carob
♦ 1-2 ts vaniljepulver
3 ts yaconpulver
1/2 ts himalayasalt
Smak deg fram!

Fyll 1:                                                                                          Fyll 2:
♦ Halv mandel og litt hakket gojibær i hver sjokolade       ♦ Hel macadaminøtt og hakket gojibær

         
Rå kakaosmør->                                  Smeltes forsiktig i vannbad     Hell i alle ingrediensene, og rør.
Hell litt røre i sjokoladeformer (har du ikke slike sjokolade former kan du bruke isformer), ha i fyll 1 eller 2, og fyll igjen med sjokolade røre. Settes kjølig, enten i kjøleskap eller i fryser. Oppbevares kaldt.

    

Dette er enkelt å lage, og er suverent, supersunt som lørdags eller søndagskos ♥ Jeg har alltid elsket sjokolade, og nå kan jeg spise med god samvittighet, fordi jeg lager den selv, og jeg vet at ingrediensene er meget sunne for kropp og celler. LYKKE ♥

Ha en strålende søndagskveld alle sammen ♥

Tørket banan enkelt å lage, og super god snacks! God sommer alle sammen

Dette er meget enkelt å lage, og det smaker kjempe godt. Økologisk banan som er blitt tørket er passer som snacks, eller god i frokostblanding.

Nam nam


Sunn og god snacks


Skjær banan i tynne skiver (lik størrelse). Legg skivene på brett, sett i dehydrator, eller vanlig komfyr (50 grader og la ovnsdør stå åpent hele tiden). Dehydrator ca 8 timer.


Ferdig tørket, og jeg lover deg det smaker banan, men mye fyldigere og rundere på smak enn fersk banan.

Kjekt at en kan lage sitt eget snacks. Istede for å kjøpe ferdig tørket banan på pose i butikken, lag deg en god porsjon selv. Da vet du hva du spiser, og en har god samvittighet ved å spise sprøyte og hormon fri mat. Slik kan snacks få være sunn snacks.

Ønsker alle dere flotte og trofaste lesere en fantastisk herlig sommer. Jeg har allerede fått en liten trofast leserskare på denne korte bloggtiden min, og jeg må si at det rører meg meget. Nå drar jeg på ferie, og blir borte en god stund, imens ønsker jeg deg alt godt, så sees vi forhåpentligvis når jeg kommer tilbake. GOD FERIE OG NYT SOMMEREN.

PS: Vær god mot deg selv. Husk: det er ingen som du! ♥

Raw Sjokoladegojiboller!

Du trenger:
♥ 8 daddler, usteinet
♥ 1 1/2 dlGojibær (bløtlagt 20 min)
♥ 2 dl hasselnøtter
♥ 2ss rå kakaopulver, og litt ekstra kakao å rulle kulene i
Kjør hasselnøttene først til små deler i en foodprossessor, tilsett deretter resten. Form til små boller (kuler) og rull i kakao. Stå i kjøleskap før servering

Ser du de knallrøde flotte fargene i kulene? Det er gojibærene. Du kan la være å rulle bollene i masse, hvis du vil ha de slik Eller du kan variere massen med kokos eller hampfrø. Jeg har brukt rå kakao- Har alltid hatt et svakt hjerte for kakao ♥

Dette er sunt snacks – kan med god samvittighet spise slike. Jeg har alltid noen sjokoladekuler i kjøleskapet. På travle dager, så kan en slik nærings/- vitaminbombe være lettvint (til du får ordnet deg litt mat).